Dés Septembre 2019 

Cours de Tai Chi Chuan

Tarifs :Adhésion 15€ /

Niveau débutant 1ère année et 2ème année

                          1 cours hebdo 2h (lundi ou vendredi ou samedi)               295 €

                          2 cours hebdo 2h (lundi et/ou vendredi et/ou samedi)       365 €

                          3 cours hebdo 2h (lundi et vendredi et samedi)                 395 €

Niveau avancé

                           1 cours hebdo 2h (mercredi)                                                             295 €

                           2 cours hebdo 2h (mercredi et lundi ou vendredi ou samedi)           365 €

                           3 cours hebdo 2h (mercredi et lundi et/ou vendredi et/ou samedi )  395 €

                           4 cours hebdo 2h (mercredi et lundi et vendredi et samedi)             425 €

 Adhésion à la Fédération Française de sport incluse .

Des cours de cette discipline animés par un professeur de Tai de l'Ecole Shen Long seront ouverts à la prochaine saison 2019/2020 les lundis 20h/22h et vendredis 19/21h et samedi 15/17h pour les débutants et mercredis 20h/22h pour les niveaux avancés   

Le Tai chi chuan ou boxe du « faîte suprême » est souvent considéré par les occidentaux comme

une gymnastique chinoise. Le Tai chi chuan est en fait :

- Un art martial classé dans la branche interne des arts martiaux chinois (nei jia), source et origine de tous les arts martiaux.

- Une technique de santé, qui, lorsqu'elle est régulièrement pratiquée, procure un bien-être physique et psychique, permettant une meilleure gestion du stress et des émotions.

- Un art de vivre permettant d'appréhender une culture différente de la nôtre et pourtant complémentaire.

 

Le Tai chi chuan de l'école Shen Long se rattache à la tradition du style

Yang fondé par Yang Lu Chan (1789-1872),

 

Un cours de Tai chi chuan se déroule ainsi :

1) Échauffement (30 minutes)

II a pour but d'assouplir les articulations, d'étirer tous les muscles afin de permettre une meilleure mobilité du corps et un renforcement de celui-ci en prévision de la pratique de la forme

(enchaînement).

2) Enchaînement (90 minutes)

II est constitué de 108 mouvements, articulés en 3 parties ou 4 sections (pour la compétition ou l'évaluation). Cet enchaînement, pratiqué en groupe, se compose d'une série de mouvements codifiés,s'enchaînant les uns aux autres selon un certain rythme. Ce rythme, lent au début, permet de faire circuler dans tout le corps le « chi » (énergie) suivant le principe de la médecine chinoise des méridiens (jing luo). Plus tard, l’enchaînement peut conduire vers des applications martiales pour ceux qui le désirent.

3) Questions

Pour favoriser une bonne progression personnelle, les pratiquants sont invités à interroger l'enseignant sur les différents aspects du Tai Chi Chuan en rapport avec leur niveau de pratique.

4) Travail personnel

II s'agit d'un travail individuel portant sur les différents points ou techniques liés à

l'enchaînement. L'enseignant corrige précisément les attitudes corporelles de chaque élève afin d'une part, d'éviter d'éventuels problèmes physiques et d'autre part, de former un groupe homogène en rectifiant les imperfections de chacun.

 

Le professeur pratique le Tai chi chuan depuis plus de 15 ans, enseignant formé à l'école Shen Long de 2007 à 2010, 1er duan de Tai chi chuan délivré par la fédération chinoise de Wushu en 2006.